モラルハラスメント

もしかしたら自分は、モラハラ(モラルハラスメント)なのではと気づいた男の、改心に向けた日々の心の葛藤を綴る

モラルハラスメント改心に向けて

私は大切な人に対し怒りが抑えられず怒鳴ってしまい、精神的に傷つけてしまった。どうやらモラルハラスメントという病気らしい、これからモラルハラスメント脱却に向けてブログを始めて行こうと思う。

ブログをする理由として、

①匿名で投稿することで羞恥心を捨て本音を語る

モラハラ行動を文章にし見直す(行動治療)

②自分本位の考えでなく。客観的な意見を求める。

とにかく初めて見る事にする。

モラハラは治らない?

昨晩彼女から
「おとといもその前も怒ったよね」

と指摘された
最近は注意して自分の行動をしているのに、
私からすれば

「え、これが怒った事にはいるのか?」

である。
たしかに、咄嗟のことで少し出てしまった部分もあるが、
傷つけようとしている訳では無い。

 

しかし空気が気まずくなってしまったのは事実であり
たしかに怒りっぽさは変わっていない。

 

今後は、
①怒りの感情そのものを無くす。
②イライラしてもその感情を出さない。
どちらかだろう

 

どちらとも難しそうだ
だからモラルハラスメントは治らない
と言われているんだろうな。

気負わずに頑張ろう。

買い物

昨晩夕食後に散歩がてら買い物に行った
なかよく歩調を合わせて

今日のイライラポイント

途中トイレに行きたくなりもじもじすると
「トイレ行こうよ」(彼女の親切心)
「いやいい」(トイレはいずれたどりつくから遠回りしたくない)
「トイレ行った方がいいよ」(彼女も曲げない)
「遠回りになるから後でいい」(少し感情が入ってしまった)

買い物の最中も彼女の意見を余り気かいないし

本当にただのわがままだ


少しだけ弁解をすると彼女は揚げ足取りというか
人の話をうんと言わず、必ず逆説で入ってくる
そこがイライラのポイントなのかな
お互いの意見が合致する時はいいのだが
やはり違う価値観を持つもの
仲良しの夫婦がうらやましい


冷静に考え文章にすることで
自分の小ささが良くわかる

はずかしい自分になるな
成長する時だ
ブログを初めて良かった

 

朝から 少し疲れた。

朝ご飯を食べ終え出勤前、

彼女が起きてきて、ちょっと不機嫌そうに

「風呂掃除した?」(え?朝一からそれ)

「あ、してない。」(昨日入らなかったんかい)

「カビ生えちゃうよ」(わかってるよ)

ちょっとイライラしそうになったけど、

着替えて行ってきます。

 

う~ん。

彼女の言い分もわかるような。

昨晩は先に寝たから、風呂入るか聞けば良かった。

私は入るものとばかり思ってた。

 

会話が足りないんだな。

 

当たり前のことすぎるけど、

 自分の思い通りにはならない

他人との共同生活は対話して

お互い情報を共有しないと。。

 

朝から 少し疲れた。

 

紅葉

揉めてしまってから、約2週間。

彼女は料理教室に出かけた。

私の方は気分転換を兼ねて山登りに行くことにした。

 

山はいい。

景色を楽しんだり、適度に会話したり、

己と向き合う時間が持てる。

 

 

山友は普段と変わらずに登っていたけど、

自分はいままで自分勝手すぎたんだな~思う事が多々出てきた。

・車の運転時間の分配

・登山の休憩のタイミング

・寄り道

・食事する店

モラルハラスメントの人全般)外面がいいので

山友には怒りを表わにはしないが、

ノリ気の無い態度を示し、

自分の思い通りの行程にしていたんだなと。

(山友いつも私のわがままに付き合ってくれてありがとう)

 

今は自分の行動を意識しているから客観的に見れている。

 怖いのはモラルハラスメントの人は)学習がなく、

喉元過ぎれば熱さも忘れるで、すぐに戻ってしまう。

 

怒りを爆発させない!?為に

イライラ予防としてストレスを溜めない

自分の趣味に没頭する事も大事。

 

これからはバランスをとりつつ楽しみたい。

 

想定外を想定する

昨日はヨガをしたため、呼吸が整い、感情の浮き沈みも無く、リラックスして過ごせた。

ここ数日、自分の感情を客観的に見るようになり、普段より気を張っている為か、疲れる。

普段はどれほど自由気まま、思うがままに生きていたのか、、、

自分の思い通りにならない =  イライラ

誰かに指図される     =  イライラ

やはり自分はモラルハラスメントなんだな。と

ではどうすればいいのか、

 

感情は無くせないからイライラしないようにするしかないか

 

自分の思い通りにならない = まあ仕方ないか(想定外も想定する)

誰かに指図される     = 右から左へ受け流す(会社でも出来てるしな)

 

以上、少しづつ実践していく。

 

 

息抜き

昨日は友人と飲んだ。
彼女との最近の事を聞かれたが、ちょっとケンカしたと詳細は述べず。
ケンカと言ってしまったのは、これは恥かくしなのだろう。
モラルハラスメントは外面がいい人が多いらしい。

久しぶりに息抜きも出来て、日を跨ぐ頃帰宅すると彼女は起きていた。
彼女の機嫌も良く寝る前に
「怒らなければいい人なんだけど、人はなかなか変わらないし」
その通りなんです。
モラルハラスメントは治るのが難しい。
私自身今までも繰り返して来た。

今回は自分がモラルハラスメントと自覚したので、
本気でモラハラ行動が無くなるようにする。
自分の為でもあり、なによりも愛する彼女のために。